Zdravá záda

Lekce vedená naší fyzioterapeutkou, zaměřená na prevenci a odstranění bolestí zad, zlepšení držení těla a celkové funkce pohybového aparátu.
Cílem je naučit tělo správně se hýbat v běžném životě i při sportu – s důrazem na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, mobilitu páteře a správné pohybové vzorce.
Trénink je vhodný pro všechny – jak pro lidi s bolestmi zad, tak pro ty, kteří chtějí problémům předejít a zlepšit kvalitu pohybu v každodenním životě.

• Aktivace hlubokého stabilizačního systému (core)
• Mobilita páteře, kyčlí a hrudníku
• Kompenzační a regenerační cvičení
• Zlepšení držení těla a pohybových návyků