Kettlebell

Silový a kondiční trénink vycházející z principů konceptu StrongFirst – zaměřený na efektivní a maximální kontrolu pohybu a budování skutečné funkční síly.
Lekce klade důraz na techniku, stabilitu, práci s dechem a schopnost generovat sílu bezpečně a efektivně. Nejde jen o „máchaní kettlebellem“, ale o systém, který rozvíjí sílu, odolnost, mobilitu i celkovou kontrolu nad tělem.
Trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé – každý pracuje s váhou a intenzitou odpovídající své úrovni.

• Základy i pokročilé kettlebell techniky
• Swing, Turkish get-up, clean, press a další základní vzory
• Budování funkční síly a stability
• Rozvoj kondice bez zbytečného přetížení
• Technika má vždy přednost před váhou
• Kontrola pohybu je důležitější než rychlost