Stojky

Lekce zaměřená na zvládnutí stojky – od úplných základů až po pokročilé varianty. Pod vedením naší skvělé trenérky Štěpánky se naučíš kontrolu těla, balanc i techniku, která stojí za každým pevným a jistým stojem na rukou.
Trénink rozvíjí sílu ramen, středu těla i koordinaci. Důraz klademe na postupný progres, správné nastavení těla a jistotu v každé fázi pohybu – ať už začínáš u zdi, nebo piluješ volnou stojku.

• Základy i pokročilé techniky stojky
• Práce s balancem a kontrolou těla
• Posílení ramen, core a zápěstí
• Buď trpělivý – stojka je dovednost, ne sprint
• Pravidelnost = progres