Zobrazené období 07.09.2026 - 14.09.2026
Relaxace a Všímavost
Obtížnost
Jaroslav
10.09.2026
07:30 - 8:30
Cena 190 Kč
Kettlebell
Obtížnost
Michal
10.09.2026
16:00 - 17:00
Cena 190 Kč
Silový a kondiční trénink vycházející z principů konceptu StrongFirst – zaměřený na efektivní a maximální kontrolu pohybu a budování skutečné funkční síly.
Lekce klade důraz na techniku, stabilitu, práci s dechem a schopnost generovat sílu bezpečně a efektivně. Nejde jen o „máchaní kettlebellem“, ale o systém, který rozvíjí sílu, odolnost, mobilitu i celkovou kontrolu nad tělem.
Trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé – každý pracuje s váhou a intenzitou odpovídající své úrovni.
Lekce klade důraz na techniku, stabilitu, práci s dechem a schopnost generovat sílu bezpečně a efektivně. Nejde jen o „máchaní kettlebellem“, ale o systém, který rozvíjí sílu, odolnost, mobilitu i celkovou kontrolu nad tělem.
Trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé – každý pracuje s váhou a intenzitou odpovídající své úrovni.
- Základy i pokročilé kettlebell techniky
- Swing, Turkish get-up, clean, press a další základní vzory
- Budování funkční síly a stability
- Rozvoj kondice bez zbytečného přetížení
- Technika má vždy přednost před váhou
- Kontrola pohybu je důležitější než rychlost
Cross pokročilí
Obtížnost
Honza
10.09.2026
17:00 - 18:00
Cena 190 Kč
Lekce pro všechny, kteří už mají zvládnuté základy a chtějí posunout svůj výkon na další úroveň. Tréninky jsou intenzivnější, techničtější a zaměřené na rozvoj síly, kondice i komplexních dovedností. Pracujeme s pokročilými variantami vzpírání, gymnastiky i kondičních tréninků. Důraz je kladen na efektivitu pohybu, progres a schopnost zvládat vyšší zátěž jak fyzicky, tak mentálně.
Tréninky probíhají v dynamické atmosféře, kde se posouváš díky sobě i ostatním kolem. Tohle je prostor, kde se maká naplno.
Tréninky probíhají v dynamické atmosféře, kde se posouváš díky sobě i ostatním kolem. Tohle je prostor, kde se maká naplno.
- Pokročilé techniky (vzpírání, gymnastika, komplexní cviky)
- Intenzivní WODy zaměřené na výkon
- Budování maximální síly i vytrvalosti
- Práce s tempem, strategií a mentální odolností
Kruháč
Obtížnost
Aneta
10.09.2026
18:00 - 19:00
Cena 190 Kč
Dynamická lekce zaměřená na kondici i sílu v jednom. Trénink probíhá formou stanovišť, na kterých postupně zapojuješ celé tělo a udržuješ vysoké tempo.
Kruháč je ideální pro všechny, kteří chtějí efektivní trénink bez složitostí – přijdeš, makáš a odcházíš s pocitem dobře odvedené práce a spálených kalorií. Každé stanoviště je škálovatelné, takže si intenzitu upravíš podle své aktuální úrovně.
Rychlé, funkční a zábavné. Trénink, který tě chytne.
Kruháč je ideální pro všechny, kteří chtějí efektivní trénink bez složitostí – přijdeš, makáš a odcházíš s pocitem dobře odvedené práce a spálených kalorií. Každé stanoviště je škálovatelné, takže si intenzitu upravíš podle své aktuální úrovně.
Rychlé, funkční a zábavné. Trénink, který tě chytne.
- Kombinace silových a kondičních cviků
- Stanoviště zaměřená na celé tělo
- Vysoká efektivita a spalování kalorií
- Jednoduchý, ale intenzivní formát
- Přizpůsob si zátěž podle své úrovně
- Dbej na techniku i ve vyšší intenzitě
Záda v kondici
Obtížnost
Jaroslav
10.09.2026
19:00 - 20:00
Cena 190 Kč
Lekce vedená naší fyzioterapeutkou, zaměřená na prevenci a odstranění bolestí zad, zlepšení držení těla a celkové funkce pohybového aparátu.
Cílem je naučit tělo správně se hýbat v běžném životě i při sportu – s důrazem na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, mobilitu páteře a správné pohybové vzorce.
Trénink je vhodný pro všechny – jak pro lidi s bolestmi zad, tak pro ty, kteří chtějí problémům předejít a zlepšit kvalitu pohybu v každodenním životě.
Cílem je naučit tělo správně se hýbat v běžném životě i při sportu – s důrazem na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, mobilitu páteře a správné pohybové vzorce.
Trénink je vhodný pro všechny – jak pro lidi s bolestmi zad, tak pro ty, kteří chtějí problémům předejít a zlepšit kvalitu pohybu v každodenním životě.
- Aktivace hlubokého stabilizačního systému (core)
- Mobilita páteře, kyčlí a hrudníku
- Kompenzační a regenerační cvičení
- Zlepšení držení těla a pohybových návyků
Mama & Baby
Alexandra
11.09.2026
10:00 - 11:00
Cena 190 Kč
Šetrný a vědomý návrat k pohybu po porodu, který respektuje aktuální potřeby ženského těla. Lekce jsou zaměřené na postupné obnovení síly, stability a celkové kondice – bez tlaku, v tempu, které dává smysl právě vám.
Trénink je strukturovaný do několika částí: aktivace, mobilita, stabilita, jednoduchý WOD (workout dne) a závěrečné zklidnění. Důraz klademe na funkční, zdravý a bezpečný pohyb.
Děti jsou přirozenou součástí lekce – mohou se zapojit formou hry, být v kontaktu s vámi nebo jen odpočívat v kočárku či nosítku. Vytváříme prostředí, kde je naprosto v pořádku si dát pauzu, nakojit nebo řešit potřeby miminka.
Přijďte si udělat čas pro sebe, dobít energii a zároveň zůstat se svým dítětem.
Trénink je strukturovaný do několika částí: aktivace, mobilita, stabilita, jednoduchý WOD (workout dne) a závěrečné zklidnění. Důraz klademe na funkční, zdravý a bezpečný pohyb.
Děti jsou přirozenou součástí lekce – mohou se zapojit formou hry, být v kontaktu s vámi nebo jen odpočívat v kočárku či nosítku. Vytváříme prostředí, kde je naprosto v pořádku si dát pauzu, nakojit nebo řešit potřeby miminka.
Přijďte si udělat čas pro sebe, dobít energii a zároveň zůstat se svým dítětem.
- Každý rodič je plně zodpovědný za své dítě
- Z hygienických důvodů pokládejte děti na vlastní deku nebo plenu
- Respektujeme prostor ostatních a udržujeme bezpečné prostředí pro všechny
- V případě nemoci (maminky i dítěte) prosíme o vynechání lekce
